沖縄マラソン　とコーヒー

こんにちは！　今日もいい天気今週の沖縄マラソンもいい天気になってほしいですね

参加する方は準備ばっちりですか？

練習前にコーヒーを飲むとダイエット効果があるみたいですよ

脂肪燃焼効果
カフェインには、「リパーゼ」という脂肪の分解を促進する酵素の働きを活性化させる働きがあります。その働きにより体内の脂肪が分解され、エネルギーとして消費されます。これはつまりカフェインを摂ると脂肪が燃焼されやすい状態になるということ。

この働きをダイエットに効果的に取り入れるなら、運動を始める20～30分前にコーヒーを飲むと良いでしょう。 量を多く飲むほど効果が高まるというわけではないので、1杯のコーヒーを（なるべくブラックで）リラックスして飲みましょう。ネットの記事からです

コーヒーには体にいいことが色々あるそうです。美味しく健康になれるはうれしいですね



沖縄マラソン頑張れ～